當(dang)前位置︰首頁 > 健康 > 夏季吃(chi)什麼解暑(shu) 推(tui)薦(jian)4道(dao)消(xiao)暑(shu)湯

破解快三

2020-05-28 03:14:09來源︰99健康網(wang)

夏季吃(chi)什麼解暑(shu)?現在天氣越來越熱了,消(xiao)暑(shu)成為人們不能忽視的(de)事,那麼夏季jiu)綰蝸xiao)暑(shu)呢?夏天消(xiao)暑(shu),糖(tang)水是個(ge)好選擇,那麼你知道(dao)夏天消(xiao)暑(shu)糖(tang)水的(de)做法有(you)哪些嗎(ma)?

  1、薏米涼粉小丸(wan)子糖(tang)水

材料︰涼粉400克(ke)、糯米小丸(wan)子6粒、薏米100克(ke)、蜂蜜20克(ke)。

做法︰薏米洗淨,提前浸泡1~2小時;將薏米和4碗(wan)水倒入煲內燒(shao)開,轉中火(huo)煮至薏米發(fa)軟(ruan),放入糯米小丸(wan)子煮至熟即(ji)可熄火(huo);將煮好的(de)薏米小丸(wan)子放至微涼,放入涼粉,用(yong)小勺(shao)子劃成塊狀(zhuang),淋入蜂蜜拌勻即(ji)可食用(yong)。

功效︰清熱利(li)濕、解毒防癌(ai)。

  2、紅豆西米奶露

材料︰紅豆、芋頭、西米各150克(ke),牛奶1杯(bei),太白粉水和冰糖(tang)各1大匙。

做法︰紅豆gua)淳唬 菟小時bao) 壇chu)瀝干,放入蒸(zheng)鍋蒸(zheng)熟。芋頭去皮,洗淨,切塊,西米放入滾水中煮熟,撈出(chu),泡入冷水。牛奶倒入鍋中,加2杯(bei)開水煮開,加入芋頭和紅豆用(yong)小火(huo)煮40分鐘。加入西米和冰糖(tang),最後加入太白粉水勾茨即(ji)可。

功效︰清熱解暑(shu),還具有(you)補氣血、增強肝髒功能的(de)作用(yong),還可消(xiao)除因氣血不順而造成的(de)臉色蒼白癥(zheng)狀(zhuang),並幫助排除體內的(de)毒素與消(xiao)除脂肪。

  3、綠tan)苟 gua)糖(tang)水

材料︰鮮冬瓜(gua)肉250克(ke),綠tan)5克(ke),紅糖(tang)適量(liang)。

做法︰先洗淨冬瓜(gua),並去皮及瓜(gua)籽,將瓜(gua)肉切成小條(tiao)狀(zhuang),干綠tan)瓜(gua)淳唬 you)條(tiao)件可去除綠tan)蠱?Hran)後將準備好的(de)綠tan)狗湃 徹冢 憂逅 逯螅 沽= 蟪啥姑幼zhuang)時bao) 詠瀉玫de)冬瓜(gua),繼續煲20分鐘,然(ran)後加入適量(liang)紅糖(tang)調(diao)味(wei)。

功效︰鮮冬瓜(gua)味(wei)甘性淡,能清熱解暑(shu);干綠tan)剮暈wei)甘涼,能清涼解毒、消(xiao)暑(shu)利(li)水;紅糖(tang)甘甜(tian)能解毒jiu)笤琛Ha href="http://spaq.99.com.cn/" target="_blank" style="padding: 0px; margin: 0px; text-decoration-line: none; border-top: none; border-right: none; border-bottom: 0px solid rgb(39, 145, 254); border-left: none; border-image: initial; list-style: none; color: rgb(0, 102, 153); font-size: 16px;">食品合用(yong)既可清熱解暑(shu)、除煩(fan)止渴,又清甜(tian)可口(kou)。


  4、桂(gui)花酸梅湯

材料︰干烏梅250克(ke)、山(shan)楂250克(ke)、桂(gui)花100克(ke)、甘草100克(ke)、冰糖(tang)或者(zhe)紅糖(tang)。

做法︰從藥店或者(zhe)干貨市場買回干烏梅和山(shan)楂,先加水泡開。桂(gui)花、甘草和泡開的(de)烏梅和山(shan)楂用(yong)紗布包起來。在大鍋里注滿水,放入紗布包,大火(huo)燒(shao)開。煮沸後,加入適量(liang)的(de)冰糖(tang)或者(zhe)紅糖(tang)。小火(huo)熬煮2-3小時bao) 謁 笤yue)被hua)救(jiu)?話(hua)ban)的(de)時候,酸梅湯也就做成了。

功效︰酸梅性溫(wen)味(wei)酸,在盛(sheng)暑(shu)期間飲用(yong)酸梅湯,不僅酸甜(tian)可口(kou),消(xiao)暑(shu)益氣,還可起到開胃、補充水分zhi)de)作用(yong)。

  降(jiang)暑(shu)的(de)食物

  苦(ku)瓜(gua)

苦(ku)瓜(gua)是很好的(de)降(jiang)暑(shu)食物,營養(yang)豐富(fu),能消(xiao)熱敗火(huo)。只是苦(ku)瓜(gua)比較苦(ku),但(dan)是可以想辦法去掉苦(ku)味(wei)。如果(guo)是炒苦(ku)瓜(gua),那麼可以將鹽撒在苦(ku)瓜(gua)上,過一huan)嵩儷礎H綣guo)是涼拌,那麼就多拌一下就不huan)崮敲純ku)。


  綠tan)怪/strong>

天熱喝(he)一碗(wan)綠tan)怪嗍遣皇歉芯鹺蓯娣其實綠tan)怪嘁彩牆jiang)暑(shu)的(de)食物。綠tan)怪嗖灰  恚 藍嘁壞惚冉蝦謾5deng)涼後再喝(he),放冰箱一huan)崮na)出(chu)來喝(he)ri)嫻de)很舒服。

  西瓜(gua)

西瓜(gua)也許(xu)是順天意,轉門為夏季jiu)嗣牆飪式jiang)暑(shu)所用(yong),西瓜(gua)冰後很好吃(chi),但(dan)是也不能吃(chi)太多。

  水

水是降(jiang)暑(shu)的(de)神器,夏季離不開水。人體揮發(fa)大量(liang)的(de)汗水,所以夏季需要補充大量(liang)的(de)水來保(bao)持人體血液的(de)平(ping)衡。

  黃瓜(gua)

夏季吃(chi)黃瓜(gua)清涼可口(kou),可以zai)zhi)接食用(yong),也bu)梢粵拱杌乒gua),還可以做黃瓜(gua)湯,黃瓜(gua)是夏季的(de)好食物。


責任編輯(ji)︰姜(jiang)姍
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